W naszej szkole odbyły się Konkursy o tematyce zdrowotnej:

„Kartka z książki kucharskiej – przepis na zdrową przekąskę”

Konkurs Literacki „Zdrowe rymy”.

Z wielką przyjemnością prezentujemy przepisy na zdrowe przekąski oraz przepiękne wiersze związane ze zdrowym odżywianiem napisane przez uczniów biorących udział w konkursie.

Staś Wykurz klasa 1c

Przepis na zupę pomidorową ze smażonymi pomidorami na oliwie z oliwek podawaną z makaronem pełnoziarnistym. Taka ciepła zupa to pożywna i zdrowa przekąska. Zwłaszcza w jesienne dni.

Składniki:
1 marchew, pomidory krojone, bio passata, ekologiczny bulion warzywny, śmietana 18%, oregano, bazylia, oliwa z oliwek, pieprz, sól, makaron pełnoziarnisty.

Obieramy i kroimy marchew. Wrzucamy ją do gotującego się ekologicznego bulionu warzywnego.

Krojone pomidory podsmażamy na oliwie z oliwek, dodajemy oregano, bazylię, pieprz i sól. Dodajemy do bulionu. Całość jeszcze chwilę gotujemy.

Osobno gotujemy w osolonej wodzie makaron, koniecznie pełnoziarnisty.

Do zupy dodajemy łyżkę śmietany.

Do miseczki wsypujemy ugotowany makaron i wlewamy pyszną, aromatyczną zupę.

Smacznego!

Blanka Reymont klasa 1a

Przepis na zdrową przekąskę, którą polecamy do szkoły, do herbaty albo na spacer.

Przepis:

250 g twarogu

150g jabłek pokrojonych w kostkę

1 jajko

20 g miękkiego masła

100 g mąki ryżowej

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżka ksylitolu

Wszystkie produkty oprócz jabłek wymieszać w misce (najlepiej ręką), dodać jabłka, wymieszać. Formować kształty wg uznania na blaszce wyłożonej papierem. Piec 180 stopni, 30 minut.

Można posypać cynamonem :)

Smacznego!

ZDROWE RYMY

„Owocowa Zoja”, Zoja Dąbrowska klasa 1c

Jedz warzywa i owoce,

będziesz zdrowy w dzień i w nocy.

Zoja chętnie chrupie jabłko złote,

pije mleko gdy ma ochotę.

Ma energię do skakania-

taka to z niej młoda dama.

Je warzywa i owoce,

stąd te magiczne moce.

Warzyw misa, owocowy sok

i człowiek robi do przodu krok.

Co dzień ćwiczy albo pływa,

bo codziennie je warzywa.

Biega skacze bałagani-

to jest ona proszę Pani.

"Jak to miło zdrowym być", Dawid Cis klasa 2c

Jeśli nie wiecie, to Wam powiem,

najważniejsze w życiu - zdrowie.

Kilka rad Wam dzisiaj dam, jak o swoje zdrowie dbam.

W kąt cukierki, ciastka, żelki i słodzone zło z butelki.

Co dzień owoc, woda, serki, marcheweczka i brukselki.

Gdy mam ochotę na ziemniaczki, nie jem słonych chipsów z paczki, jem na obiad z buraczkami,

a do tego talerzami zjadam zupki z warzywami.

Dużo ruchu na słoneczku przyda się każdemu dziecku.

A po kolacji wieczorem nie siedzę przed telewizorem i żeby rześkim rano wstać, idę sobie wcześnie spać.

Zapamiętaj kilka ważnych słów: w zdrowym ciele zdrowy duch!

Staś Wykurz klasa 1c

"Troszczę się o zdrowie taty i dbam, żeby jadł dużo sałaty.

Mama dorzuca ogórki i pomidory, bo też nie chce, żeby ktoś z nas był chory.

Sam lubię malinki i jabłuszka i wrzucam ich dużo do brzuszka.

Często biegam i gram w piłkę, a jak będę starszy chcę chodzić na siłkę.

W domu ćwiczę też z hantelkami, w ten sposób pracuję mięśniami.

Szermierkę trenuję od kilku lat, lubię też w wodzie spędzać swój czas.

W zdrowym ciele zdrowy duch, a kluczem do tego są dieta i ruch!"

Magdalena Rejfur klasa 2c

Zamiast zjeść cukierka lub lizaka wypij sok z czerwonego buraka.

Czerwony buraczek bardzo zdrowy, gdy go zjesz, to będziesz wesoły.

Gdy zjesz codziennie orzeszek włoski i jabłuszko, to na pewno będziesz mieć zdrowe serduszko.

Sok z buraczka, marchewki i jabłka, to dla ciała zdrowa gratka.